Как убрать живот

Как правильно качать пресс?

Для начала, важно знать теорию о том, как правильно качать пресс чтобы убрать живот. В передних мышцах брюшной полости различают верхний пресс и нижний пресс. При любых упражнениях для пресса задействованы обе части. Но определенные техники и способы позволяют акцентировано распределять основную нагрузку на верхнюю или нижнюю часть. Таким образом, для тренировки нижнего пресса упражнения включают в себя подъем ног, а верхний пресс тренируется при помощи упражнений с элементами подъема верхней части корпуса. Кроме того, выполняя упражнения, важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслабляем мышцы.

Читать далее

как убрать нижний живот? Сидячий образ жизни, неправильное питание и многое другое приводит к появлению «проблемных» участков тела. Лидирующее место среди таких участков занимает живот. Почти каждая вторая женщина сталкивается с проблемой обвисшей кожи или лишнего веса на этом участке тела. Многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос, как убрать низ живота?

К сожалению, единой эффективной методики борьбы с подобной проблемой не существует. Зато есть целый комплекс упражнений и рекомендаций (разработанных экспертами в области медицины), который поможет убрать висящий живот, справиться с проблемами ожирения (в том числе убрать жир внизу живота).

Читать далее

x_d395ffa0 Доброго времени суток, мои красавицы!!!Сегодня у меня для Вас очередная статья, на тему как убрать живот!!!Название статьи думаю самый подходящий ответ)))Да, да девочки, хватит ЖРАТЬ. А поговорим мы именно о ночном обжорстве.

Не каждому в наше время удается питаться, так как пишут о правильном питании!

Ведь с утра нам хочется подольше поспать, в обед многие из нас, записываются в обеденный перерыв на стрижку, маникюр. А вечером после работы нужно забрать детей из детского сада, а в животе все буль –буль, потом мы едем в супер маркет и с голодухи набираем целую тележку полуфабрикатов, чтобы домой прийти и тупо разогреть.

Читать далее

Несколько эффективных упражнений от обвисшего...

Девочки, всем привет мои милые!думаю каждая из нас знакома с темой обвисшего живота, покрасней мере тем, кто сидел на диете, или худел, что проблема номер один после того как мы худеем, как же потом сделать животик плоским и без всяких дефектов! Вот несколько решений этой проблемы.

Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Читать далее

Всем привет! На связи Май Ле сегодня хочу обсудить тему тонкой талииЖенский силуэт, напоминающий своими очертаниями песочные часы, всегда привлекал мужские взгляды. Такая фигура – с тонкой талией, намного более узкой, чем грудь и бедра – на подсознательном уровне внушает мужчинам уверенность, что ее обладательница имеет высокую способность к деторождению. Поэтому мужчинам всегда нравились женщины именно с такими формами. Однако многие женщины, интересуясь, как сделать талию тонкой, хотят нравиться не только мужчинам, но и себе: ведь тонкая талия способна придать женской фигуре невероятную привлекательность!

Что значит – тонкая? Читать далее

МОРФОМЕДИЦИНА: ЧТО ТАКОЕ ЖИР И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

Всем доброго времени суток, сегодня нашла в интернете интересную статью про Морфомедицину.

 Морфомедицина как научное направление была основана в 1975 году французским врачом, доктором ЖАКОМ МОРОНОМ. Главным, и неизменно подтверждавшимся его открытием было РАЗЛИЧНОЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ЖИРА НА РАЗЛИЧНЫХ ЧАСТЯХ ТЕЛА. Собственно, слово «морфология» и указывает на различие форм. Жак Морон доказал в своих работах («Практическое руководство по ожирению» и «Ключ к весу»), что жир располагается на теле не случайным образом, а в зависимости от причин, порождающих образование этого жира. Первая из этих книг предназначена для медиков-профессионалов, а вторая, написанная в 1975 году и получившая огромную известность, — для широкой публики. В «Ключе к весу» Жак Морон не только популярно изложил принципы своей теории, но и описал историю своей собственной борьбы с ожирением. Сегодня Жака Морона уже нет в живых. Он скоропостижно скончался в 1993 году. Читать далее

Сжигаем калории

Всем привет! Как высегда на связи Май Ле, и сегодня у меня для вас статья про калории, и какие упражнения помогут сжечь их!

Какие упражения сжигают максимальное количество калорий?

1. Кикбоксинг. 800 калорий в час.
Кикбоксинг обеспечивает эффективную тренировку всего тела, поскольку требует участия всех групп мышц тела и требует периодической регулярной тренировки. Ваш пульс в течение тренировки будет несколько раз возрастать и стабилизироваться, что является оптимальным для потери веса тела. За час тренировки по кикбоксингу вы можете сжечь 800 калорий.

2. Велотренинг. 700 калорий в час.
Велосипед хороший способ сжечь калории при условии умения езды на нем. При тренировке на велосипеде для того, чтобы за час сжечь 700 калорий 20 – 25 км в час.

Читать далее

Плоский живот Думаю каждая современная женщина согласиться со мной на 100%, что  в любом возрасте хочет быть красивой и стройной. Трудно не согласиться с тем, что юным девушкам намного проще держать себя в форме, чем дамам после тридцати. В молодом организме быстрее происходит обмен веществ, не накапливаются жиры, да и не обремененная семейными хлопотами жизнь позволяет выкроить больше времени для ухода за собой. А дамы постарше часто с приходом весны обнаруживают, что придется полностью обновлять гардероб, так как прошлогодние вещи в талии не сходятся.

Появление жировых складок в области живота – всегда повод для расстройства, ведь любая одежда, даже самого модного и грамотного кроя, не скроет в полной мере этот недостаток. Обычно весной представительницы прекрасного пола задумываются о том, как быстро похудеть, ведь за весенними днями последует жаркое лето, и тогда одежда станет более открытой, откровенно демонстрирующей фигуру.

Читать далее

Думаю каждый из вас хотя бы 1 раз в жизни страдал вздутием живота,лично у меня вздутие бывает всегда в дороге, когда долгий период времени мы едем в машине или летим в самолете.

В настоящее время существует несколько групп лекарственных средств, позволяющих достичь определенных результатов. Читать далее

Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Читать далее

Не пропустите! Узнайте как раз и навсегда избавиться от живота!

Мы вконтакте

Яндекс.Метрика