Всем привет! Давно не писала про диеты, сегодня нашла на мой взгляд одну из лучших. И с удовольствием хочу поделиться с вами, если вы будете совмещать эту диету с упражнениями то ваш животик заметно подтяненся, не забывайте про ежедневный бег или  ходьбу, а также про 2 литра воды. И у вас все получиться.

А теперт поговорим и о самой диете, само название уже радует, 6 лепестков, диета Избавиться от 5 лишних килограммов меньше чем за неделю — это кажется невероятным. Но женщины, уже познакомившиеся с диетой авторства Анны Юхансон, шведского диетолога, знают, что это более чем реально. Диета «6 лепестков» разработана с учетом всех принципов диетологии и необычайно эффективна благодаря своему подходу: чередование специальных монодиет. Рассчитана диета, как следует из названия, на 6 дней, в течение которых вам необходимо соблюдать по одной монодиете в день, идущих друг за другом в определенном порядке.

Результаты и отзывы о диете «6 лепестков» действительно впечатляют! Как следует из статистики, 8 из 10 человек, соблюдающих эту диету, без особенных стараний сбрасывают максимальное количество лишних килограммов. Средняя потеря веса в сутки составляет 500-800 граммов, а «потерять» лишние 10-15 килограммов вы сможете всего за две недели строгого соблюдения диеты шведского диетолога.

При диете «6 лепестков» необходимо соблюдать следующую последовательность монодиет:

1-ый день: Рыбная;

2-ой день: Овощная;

3-ий день: Куриная;

4-ый день: Злаковая;

5-ый день: Творожная;

6-ой день: Фруктовая.

Не нужно менять дни местами и вместо овощного дня проводить фруктовый: принцип диеты рассчитан на строгое соблюдение. Воздействие диеты «6 лепестков» на лишний вес заключается в физиологии нашего пищеварения. Для начала, любая монодиета сводится к принципам раздельного питания. Питаясь только продуктами из определенного «лепестка», то есть дня, вы тем самым исключаете из вашего рациона недопустимые сочетания продуктов, губительно сказывающиеся на вашей фигуре.

Во-вторых, монодиета, рассчитанная на сутки, вследствие однообразного питания целый день способствует быстрому и безболезненному снижению веса. Монодиета же, длящаяся не более суток, благодаря особенностям нашего пищеварения, особенно жестока к лишнему весу.

И, наконец, последняя отличительная особенность диеты, повышающая ее эффективность — это чередование белков и углеводов в разные дни диеты. Эта схема и позволяет сбрасывать лишние килограммы так быстро и просто.

Диета 6 лепестков.

Меню: 1-ый день: Рыбный.

Разрешены любые виды рыбы в любом приготовлении: запеченном, тушеном или вареном. Можно использовать неострые специи и немного соли, зелень. Вы можете сварить рыбный бульон с зеленью, но без добавления картошки и прочих ингредиентов.

2-ой день: Овощной.

Разрешаются любые овощи в любом приготовлении: запеченном, тушеном или вареном. Можно использовать неострые специи и немного соли, зелень. Также допускаются все овощные соки.

3-ий день: Куриный.

Разрешены куриные грудки в любом виде. Можно использовать неострые специи и немного соли, зелень. Также вы можете отварить куриный бульон без остальных ингредиентов.

4-ый день: Злаковый.

Разрешены любые виды каш, злаки, семечки, пророщенные семена, отруби, зерновые хлебцы. Можно использовать немного соли и зелень.

5-ый день: Творожный.

Разрешен обезжиренный или с малым процентом жирности творог и молоко.

6-ой день: Фруктовый.

Разрешены все виды фруктов как в сыром, так и в запеченном виде. Также допустимы любые фруктовые соки, но без содержания сахара. Не забывайте о том, что сахар на всем протяжении диеты строго запрещен как в чистом виде, так и содержащийся в продуктах. Постарайтесь исключить из рациона или сократить потребление черного кофе, замените его на зеленый чай или чистую воду. По истечении всех шести «лепестков» диеты вы можете начать цикл заново, если вы хотите больших результатов.

Удачи Вам мои любимые!

Источник Женский журнал Здорова-красива

P.S. Посмотреть другие статьи как убрать живот за неделю – можно в рубрике как убрать живот за неделю на моем блоге.

1 комментарий: Диета 6 лепестков. Меню

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Не пропустите! Узнайте как раз и навсегда избавиться от живота!

Мы вконтакте
Яндекс.Метрика