Плоский живот Думаю каждая современная женщина согласиться со мной на 100%, что  в любом возрасте хочет быть красивой и стройной. Трудно не согласиться с тем, что юным девушкам намного проще держать себя в форме, чем дамам после тридцати. В молодом организме быстрее происходит обмен веществ, не накапливаются жиры, да и не обремененная семейными хлопотами жизнь позволяет выкроить больше времени для ухода за собой. А дамы постарше часто с приходом весны обнаруживают, что придется полностью обновлять гардероб, так как прошлогодние вещи в талии не сходятся.

Появление жировых складок в области живота – всегда повод для расстройства, ведь любая одежда, даже самого модного и грамотного кроя, не скроет в полной мере этот недостаток. Обычно весной представительницы прекрасного пола задумываются о том, как быстро похудеть, ведь за весенними днями последует жаркое лето, и тогда одежда станет более открытой, откровенно демонстрирующей фигуру.

 

Конечно же, большую пользу принесет ежедневное качание пресса, но от этого, к сожалению, лишние килограммы не уйдут. Многие женщины, решая, как убрать живот и быстро похудеть, обратили внимание на диету неординарной личности, талантливой и широко известной певицы Ларисы Долиной. Результаты оправдали их ожидания — за неделю удалось сбросить 7 кг, а после «закрепительной недели» — еще 2-3 кг.
Чем же хороша диета Долиной, в чем ее основная суть? Диета Ларисы Долиной достаточно строгая. Она рассчитана на 7 дней, и все они считаются разгрузочными. Пищу нужно принимать небольшими порциями шесть раз на день, после 18-ти есть запрещается. Ежедневно нужно очищать кишечник ( делать клизму) и выпивать не мене 0,5 литра кипяченой воды. В меню входят такие продукты, как печеный картофель, кефир, обезжиренный творог, сухофрукты, фрукты ( кроме бананов и винограда), варенные куриные грудки.

Картофель и куриные грудки нужно есть без соли. После диеты Лариса Долина советует следующую неделю сделать « закрепляющей», во время нее нельзя есть сладкого, мучного, жирного, консервированного и копченного.

Помимо правильного питания, можно быстро убрать живот с помощью плавания. Если зимой многим сложно выкроить время для посещения бассейна, то женщинам, умеющим плавать, обязательно нужно проводить с пользой для здоровья летние дни. Повезло тем, кто живет недалеко от речки, озера или несколько раз за сезон отдыхает на морском побережье. Во время плавания мышцы живота укрепляются и от жировых складок не останется следа уже через пару недель.

А вот и сама диета:

Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной — строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды. Утром выпивать чашку черного кофе без сахара

 

По дням

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира

.
Р.S. Минусом диеты Долиной можно считать то, что в ней минимальное количество жиров, что не очень хорошо для организма. Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Во время диеты противопоказаны большие физические

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Не пропустите! Узнайте как раз и навсегда избавиться от живота!

Мы вконтакте
Яндекс.Метрика