Как убрать живот качая пресс? Как правильно качать пресс мышц живота? Упражнения для пресса живота. Правильное питание. Вот решение всех проблем!

До чего же хочется быть красивым, стройным, здоровым, чтобы на тебя обращали внимание и заодно одаривали завистливыми взглядами!

Но вот как превратить сказку в быль? Ведь в сумасшедшем ритме нашей современной жизни далеко не всем получается вырваться из замкнутого круга «семья-работа-дом», на который уходит основная масса нашего времени. Тут как говорится выбирать не приходится, хоть бы часик урвать для себя любимого. А, заполучив его, извечный враг лень помогает нам «убаюкать» себя обещаниями взяться за дело с завтрашнего дня. Этим светлым «завтра» мы живем до тех пор, пока от любимых штанов во время застегивания не отлетает пуговица. Или необходимо срочно влезть в модельное платье, ещё не так давно купленное и великолепно сидящее.

Читать далее

Как убрать живот после родов в домашних условиях?Не секрет, что каждая женщина, именно потому, что она женщина, всегда хочет хорошо выглядеть. Но больше всех, пожалуй, этого хотят молодые мамы. А потому большинство из них после родов всеми силами стремятся вернуть себе прежнюю фигуру и избавиться от избыточных килограммов. Вы тоже хотите, чтоб ваш живот снова стал красивым и плоским? Тогда мы вам расскажем, как убрать живот после родов в домашних условиях.
Но для возвращения телу прежних стройных, форм, придется приложить немало усилий. Чтобы быстро убрать живот и бока в домашних условиях после родов, нужно ежедневно выполнять серию упражнений. А ведь для многих заставлять себя — это целая проблема. Но не зря же народная пословица говорит, что «без труда – не удастся выловить и рыбку из пруда». А потому поработать над собой придется на славу. В награду, результаты порадуют уже через месяц, когда вы вернете свою былую форму. А вот убрать живот после родов за неделю дома, несмотря на бытующее мнение, не получится. Почему – поймете, прочитав дальше.
Как убрать живот после родов в домашних условиях?В принципе растянутые мышцы после беременности со временем сами приходят в норму, но на это нужно около полугода. Однако полное восстановление фигуры в этом случае занимает гораздо большее время.

Читать далее

Приветствую вас мои читатели!Сегодня у меня для вас супер выпуск, ведь не для кого не секрет, что на сегодняшний день статистика неутешительна – около 90% взрослого населения совершенно недовольны своей фигурой и в первую очередь хотели бы убрать жир с живота.

Хорошей новостью является то, что это вовсе не так сложно, как многие думают, поэтому, выполнив всего несколько простых шагов, вы сможете радикально улучшить форму тела и успешно избавиться от лишнего жира вокруг живота!

Кроме того, лишний вес, сконцентрированный в области талии, тесно связан со многими проблемами со здоровьем, такими как вздутие кишечника, изжога, диабет, болезни сердца, инсульт и.т.д.

Но не огорчайтесь, в этой статье я расскажу вам о 28 лучших способах, как по-настоящему эффективно и быстро убрать жир с живота.

Я обещаю вам, что, если вы приступите к их реализации один за другим, в итоге вы получите просто идеальный живот, такой, о котором вы всегда мечтали! Итак, вот они:

28 способов, как убрать жир с живота

Читать далее

Я уже писали о том как убрать живот, а теперь поговорим о то как убрать живот после родов. Каждой женщине хочется выглядеть идеально, а особенно молоденьким мамочкам, столкнувшимся с неприемлемым состоянием фигуры после рождения малыша. Они всеми возможными способами стремятся вернуть своей фигурке прежнюю форму и прежде всего, мечтают о красивом, плоском животике! Как же добиться положительных результатов как можно скорее? Этот вопрос волнует практически всех молодых мам. В данной статье мы попытаемся дать на него ответ.

как убрать живот после родов?

Форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и толщины жировой прослойки. Принято считать, что норма предполагает легкое выпячивание брюшной стенки, при этом животик выглядит плоским. Слабость данной группы мышц ведет к образованию отвислого или выпяченного живота. Для повышения тонуса мышц необходимо выполнять специальные физические упражнения.

Читать далее

Всем привет! И на повестке дня сегодня как всегда тема “Как убрать живот” и сегодня для вас у меня 25 шагов к идеальному телу без особых усилий!

hudenie_120808_bВы до сих пор уверены, что идеальное тело – это далекая мечта, которая требует нереальных усилий для своего воплощения? Не знаете как убрать живот и бока в домашних условиях и при этом быстро? И что обладают таким сокровищем лишь звезды шоу-бизнеса и длинноногие модели? Не совсем так. Или даже, правильней сказать, совсем не так. Идеала достичь невозможно, потому, что его просто не существует. Но можно максимально приблизиться к выбранному эталону и пройти этот путь легкой походкой. Для этого всего лишь нужно…
1. ВАМ НУЖНО ХОДИТЬ ПО СТУПЕНЬКАМ! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. ПОМОГАЙТЕ СВОЕМУ ЖЕЛУДКУ. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.

Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!
3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О НОГАХ. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца. 

Читать далее

x_d395ffa0 Доброго времени суток, мои красавицы!!!Сегодня у меня для Вас очередная статья, на тему как убрать живот!!!Название статьи думаю самый подходящий ответ)))Да, да девочки, хватит ЖРАТЬ. А поговорим мы именно о ночном обжорстве.

Не каждому в наше время удается питаться, так как пишут о правильном питании!

Ведь с утра нам хочется подольше поспать, в обед многие из нас, записываются в обеденный перерыв на стрижку, маникюр. А вечером после работы нужно забрать детей из детского сада, а в животе все буль –буль, потом мы едем в супер маркет и с голодухи набираем целую тележку полуфабрикатов, чтобы домой прийти и тупо разогреть.

Читать далее

iкачек Так привычно видеть в «голубом» экране прекрасные лица и мускулистые тела. Теоретически вы понимаете, что над ними поработал не один, а целая команда мастеров всевозможных профессий: стилисты, визажисты, диетологи, тренеры и так далее. Но если лицо, в принципе, можно «заштукатурить», то с фигурой сложнее: корсет ведь не спрячешь под облегающим платьем и не замаскируешь обнаженный живот под подкаченный пресс. Все таки звездам тоже приходится попотеть.

Читать далее

74519744_020 Думаю кроме как убрать жир на животе многих заботят так же складки которые напоминают хрюшку))).

красные, стройные фигуры с идеально плоскими животами, которые нам демонстрируют глянцевые журналы, невольно каждой женщине захочется иметь такой же. Тем более что очень часто и лишнего веса нет, а живот становится дряблым и выступает вперед. Вот и начинают волновать вопросы, как подтянуть мышцы и как убрать складки на животе.

Есть множество причин, по которым живот перестает быть плоским, растягивается и обвисает. Самая банальная из всех – это отсутствие нагрузки, в результате чего мышечный корсет ослабевает, и живот выдается вперед под давлением внутренних органов.

Читать далее

Сжигаем жир на животе! Девочки всем доброго времени суток! Сегодня нашла замечательную диету, которая поможет вам  за 4 недели привести в форму наш любимый животик!

Первая неделя

Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса.
Шаг 2. Необходимая цель — отказ от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики.

Читать далее

Диета Дюкана</p>
<p>Первый этап</p>
<p>Первый этап...Всем доброго времени суток! Сегодня хочу поделиться с вами одной из диет, думаю многие слышли про нее, а многие возможно уже практикуют!Диета Дюкана проходит в несколько этапов:

Первый этап
Первый этап диеты Дюкана длится от 3 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. Чем больше вы планируете потерять, тем дольше длится первый этап. Если вы планируете потерять менее 10 кг, то первый этап длится примерно 3 дня. В ходе первого этапа вы можете употреблять исключительно белковую пищу, например, мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вы как бы атакуете жировые клетки, расщепляя их. За первую фазу по отзывам о диете Дюкана худеющие теряют в среднем 2-6кг.

Можно есть практически в любое время, и пить не менее 1,5 литров воды в день.
Желательно, чтобы это было 3 основных приема пищи, но если вам сложно выдержать трехразовое питание допускается введение 2 легких промежуточных приемов пищи. В ходе диеты запрещено употреблять сахар, жирное мясо, большое количество яиц при повышенном уровне холестерина, жирные молочные продукты. Соль и специи следует употреблять в ограниченном количестве, а жарить продукты можно только без масла.
Основной рекомендацией является осуществление на всех этапах диеты пеших прогулок и несложных физических упражнений. Диета запрещает также употребление алкоголя во время похудения.

На первом этапе врач настоятельно рекомендует включить в свой рацион 1,5 столовые ложки овсяных отрубей, которые являются очень полезными для организма.

Читать далее

Не пропустите! Узнайте как раз и навсегда избавиться от живота!

Мы вконтакте

Яндекс.Метрика